Sport
Bij Fysiotherapie Evers beschikken we over een ruime sportruimte met uitstekende faciliteiten, waar u doelgericht kunt werken aan fitheid, herstel en/of sterker maken van het lichaam.
Sporten: de weg naar meer energie, geluk en gezondheid!
Wilt u hier zelf mee aan de slag of bent u benieuwd naar de mogelijkheden? Wij begeleiden u graag in onze sportruimte, met oefeningen die passen bij uw persoonlijke wensen en doelen.
Waarom is beweging en krachttraining zo belangrijk?
Regelmatig sporten heeft veel voordelen voor uw lichaam én welzijn:
Een sterker lichaam
Versterken van uw spieren en botten, waardoor uw lichaam beter belastbaar wordt. Dit verkleint de kans op blessures of fysieke klachten.
Verbeterde stofwisseling
Uw basaal verbranding (‘motor van het lichaam’) gaat omhoog, wat betekent dat uw lichaam in rust meer energie verbruikt. Dit helpt het behouden van een gezond gewicht.
Betere bloedsuikerregulatie en meer energie
Een training van 30 tot 45 minuten verbetert de insuline gevoeligheid, reguleert de bloedsuikerspiegel en verminderd de kans op diabetesgerelateerde complicaties. Het zorgt ook voor een regelmatige afgifte van brandstof en zorgt zo voor een stabiel energieniveau gedurende de dag.
Een betere gemoedstoestand
Naast lichamelijke vooruitgang heeft sporten bewezen effecten voor het mentaal welzijn. Beweging stimuleert de aanmaak van endorfines en serotonines. Endorfines verminderen stress, pijn en versterken het immuunsysteem. Serotonines voorkomen dat de hersenen overmatig geprikkeld worden en kalmeren de geest.
Sterkere botten
Krachttraining zorgt ervoor dat uw botdichtheid hoger wordt, waardoor uw skelet steviger is en de kans op botbreuken aanzienlijk verlaagd wordt.